2019年iOS與Android不約而同推出的【深色模式(dark mode)】，傳聞有省電與護眼的優點，導致不少人將手機螢幕設定為【深色模式】。不過，日前眼科醫師提出警告：「長期使用高對比的深色模式將會增加眼睛負擔，更傷眼」。
什麼是手機【深色模式】? 【深色模式】等於【夜間模式】? 【深色模式】有何優缺點呢 ? 以下作一說明:

圖片來源: 台視新聞

1.什麼是【深色模式】?

【深色模式(dark mode)】又稱黑暗模式（black mode），是一種高對比度或者反色模式的螢幕顯示模式，可將使用者的螢幕顯示從淺色背景及深色字體切換成深色背景及淺色字體。
由於長時間閱覽電子產品螢幕的白底黑字的檔案或者使用者介面，會使眼睛感到不適，長此以往容易造成視力受損。自2019年起，Android 10 和iOS 13起皆推出了【深色模式】，因這種設計讓使用者在弱光環境下使用數位裝置時，可減少眩光和眼睛疲勞，越來越受到應用程式和網站青睞，並提供深色模式作為傳統白色背景的替代方案。因深色模式可以有效讓OLED螢幕裝置具備省電功能，不少用戶就將深色模式設為主要螢幕背景模式。

根據台視新聞報導，日前有三總呂醫師分享，一名工程師習慣將頁面調為黑色底來看網頁、寫程式，不料眼睛漸漸覺得腫脹，就醫檢查也沒有查出青光眼等問題，最後將螢幕改回白底，症狀才漸漸消失。三軍總醫院眼科主任呂大文解釋，在深色模式下瞳孔需要擴大，讓更多光線進入眼睛，長期下來將增加了眼周相關肌肉組織的緊張感，引發深色模式不僅無法護眼還會傷眼的爭議。

圖片來源: 台視新聞

2.【深色模式】等同【夜間模式（Night mode）】?

Android手機通常具備【夜間模式（Night mode）】功能，可以智慧辨識日落日出時間，自動開啟護眼模式減少藍光對眼睛的傷害。

不過，相較【深色模式】是將背景調為接近黑色，【夜間模式】是透過閱讀模式濾光片來過濾顏色並降低屏幕亮度，使其低於默認設置閱讀模式濾鏡用於通過將螢幕調整為自然色來減少藍光，保護用戶眼睛並幫助輕鬆閱讀。是故，【夜間模式】並不等於【深色模式】。

3.【深色模式】的優缺點:

深色模式有哪些優缺點呢? 簡單說就是三好兩壞 !

A.深色模式的優點:
根據Android Developer網站的介紹，使用深色模式具備省電、改善對光線敏感使用者的可視性及在低光源環境輕鬆使用裝置等三大優點:

a.省電：
根據普渡大學的研究顯示，在手機亮度設定為30-40%時使用深色模式，平均可以節省3-9%的電量，尤其手機螢幕是搭載OLED螢幕，的確可有效延長手機使用時間

b.改善視力低下和強光敏感者可視性：
深色模式可以減少眼睛接收的光線總量，對於視力較差或對光敏感的用戶來說，更加舒適。不過，深色模式並不具直接的護眼功能。

c.低光環境下提高舒適度：
在黑暗或光線不足的環境中，使用深色模式可以減少眼睛疲勞，讓用戶更專注於內容本身。

圖片來源: Android developer

B.深色模式的缺點:

a.高對比造成眼睛負擔:
由於現代人多數習慣於在亮光環境下閱讀，深色模式會讓螢幕增加「高對比」，不斷轉換反而對眼睛的負擔更大，對視力是一種傷害，看久了還有可能會引發暈眩。
b.黑底環境需要虹膜擴張容易造成眼睛疲勞:
眼睛虹膜在白底環境不需太過擴張來吸收更多光線，但黑底的環境則需要虹膜擴張，因此長期使用暗黑模式，眼睛的肌群其實會更容易疲勞。另外，因人眼的機制較習慣在亮光下觀察暗色，而非反過來在暗黑的背景裡閱讀亮色，加上許多人使用深色模式通常是在光線不足的地方閱讀，但常在光線不足環境下閱讀容易增加散光風險疑慮。

三總呂大文醫生解釋，在深色模式的情況下，瞳孔需要放大讓更多光線進入，長期下來眼周肌肉組織會呈現緊張感，對眼睛不好。眼肩頸症候群就是眼睛用力再加上老花眼，眼眶周邊的眼輪匝肌會很緊繃，背景很暗時又讓瞳孔放大，瞳孔不斷的放大縮小，常就會造成偏頭痛或是頭痛的現象。另外，深色模式看久了突然轉自然光，因為人眼和大腦 需要不斷的調節，可能也會引發暈眩，對一些年紀比較大或是交感神經比較失常的患者，就更容易有這種感覺。

總之，除了應避免久看螢幕外，建議在白天不要開啟深色模式，平時開灰底或是白底等自然色更佳。深色模式建議只在日落後才會啟用，就可以既保留暗黑模式的優點，又能避免潛在的對眼睛的疑慮。